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2주동안 -12kg감량 성공
2021년이 되기 2주전 부터
식단과 다이어트를 시작했습니다.

전에 20kg뺐던 추억이 있어서
이번에도 열심히 하고있습니다.

-식단
오전 일반식 3/1
점심 샐러드 도시락
저녁 샐러드

*샐러드: 채소 + 닭가슴살 소세지 1팩 + 삶은달걀 1개 + 고구마 작은것 1개

* 간식:오전, 오후 곤약젤리 1개씩

* 물많이 마시기


근력운동 20분
가정용 싸이클 1시간 (평속 30)
2주동안 하니
12kg가 빠졌습니다.

배고플때는 물을 마시거나 곤약젤리 1개로
버티고 있습니다.

이제는 배고픔을 느끼는게 더 기분이 좋습니다.

102kg -> 90kg

1주일에 -5kg 감량이 목표입니다.

2021년에는 슬림하게 건강하게!

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댓글타이틀

댓글 85

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댓글리스트

  • *이해랑*
  • 02.02 22:23
  • 2주에 12키로 감량 와우
    대단해요!!
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  • 냥냐펀치
  • 02.02 15:43
  • 대단해요!!👍👍👍
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  • HYUN0920
  • 02.01 23:10
  • 식단 배워갑니다!
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  • 1306choi
  • 02.01 15:55
  • 멋지세요!
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  • zaijian
  • 02.01 00:07
  • 대단해요!
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  • 민희07
  • 01.31 23:48
  • 대단하셔용!👍
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  • 뚱에서벗어나기
  • 01.30 20:22
  • 대단요~~👍👍
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  • 쫌!멈춰
  • 01.29 16:46
  • 부럽고 대단하네요~~~^^

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  • 짜장이형
  • 01.29 00:52
  • 식단 참고하겠습니다 응원합니다!!
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  • 목표171/54
  • 01.29 00:35
  • 우와 정말 대단하세요! 응원하겠습니다!!!
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