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  • 1001hana
  • 정석2021.01.02 23:116,421 조회16 좋아요
2주동안 -12kg감량 성공
2021년이 되기 2주전 부터
식단과 다이어트를 시작했습니다.

전에 20kg뺐던 추억이 있어서
이번에도 열심히 하고있습니다.

-식단
오전 일반식 3/1
점심 샐러드 도시락
저녁 샐러드

*샐러드: 채소 + 닭가슴살 소세지 1팩 + 삶은달걀 1개 + 고구마 작은것 1개

* 간식:오전, 오후 곤약젤리 1개씩

* 물많이 마시기


근력운동 20분
가정용 싸이클 1시간 (평속 30)
2주동안 하니
12kg가 빠졌습니다.

배고플때는 물을 마시거나 곤약젤리 1개로
버티고 있습니다.

이제는 배고픔을 느끼는게 더 기분이 좋습니다.

102kg -> 90kg

1주일에 -5kg 감량이 목표입니다.

2021년에는 슬림하게 건강하게!

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  • 1001hana
  • 2021년은 슬림하게, 건강하자!

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댓글 (53)

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댓글리스트

입문
  • 코타키나
  • 식단 와.. 대단세요
  • 01.15 18:23
입문
  • 유니유니퐁
  • 대단해요!!!
  • 01.15 12:48
입문
  • 언제살빠지나
  • 응원합니다!!! 화이팅 :)
  • 01.14 22:03
초보
  • 우쑤니
  • 살이 빠지는걸 느끼면. 재미도느끼면서 더빼고싶은 욕심이 생기는데 정체기왔을때도 포기하 마시고 꾸준히..화이팅!입니다
  • 01.14 07:44
초보
  • 꽃별양
  • 진짜 대단하세요!👍
  • 01.13 10:17
초보
  • 쪼꼬미ㅣ
  • 응원합니다~
  • 01.13 09:36
초보
  • glacksalswl
  • 대단해요!!
  • 01.12 23:52
정석
  • KAREY
  • 응원합니당!
  • 01.12 23:16
입문
  • 꽃둥이G
  • 힘내세요~
  • 01.12 21:17
정석
  • 마라뇸뇸
  • 👍👍👍👍
  • 01.11 19:30

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