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  • 눈웃음에이
  • 정석2021.01.27 00:538,285 조회0 좋아요
한달째 계단오르기 중
저희집이 19층인데 1층부터 오르기 4번 하다가
지금은 5번으로 늘렸어요
살 뺀다고 피티 하는 중인데 트레이너가 여름에 계단 오르기 하래서 했다가 더위 먹을거 같아 그만 뒀었거든요
피티를 한 6개월 하고 있는거 같은데 운동하면서 먹성만 좋아져서 건강한 돼지로 살다가 한달전쯤
일주일만 해보자는 마음으로 시작했습니다
식단을 빡시게 하지 않았는데 계단 오르기만으로
눈에 보이게 살이 빠져서 인바디 재보니 체지방 1키로 정도 빠졌더라구요
지금은 거의 자동으로 나가고 있어요
진짜 힘든만큼 효과는 짱이네요 !
할수 있는 한 계속 해 보려구요
덕분에 식단 조절도 더 잘 되고 운동도 더 열심히 해지는거 같아요

혹시나 저 처럼 헬스 시작하면서 살이 더 쪄서 스트레스 받는 분 계시면 몇층이라도 일주일만 오르기 해 보세요
체력도 더 좋아지실거에요 ^^

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  • 눈웃음에이
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댓글리스트

정석
  • 눈웃음에이
  • 다른 운동도 병행 하고 있기는 하지만 계단운동이 많은 도움이 되기는 한거 같아요 ^^
  • 02.23 19:23
초보
  • 영순이이
  • 오오 라인이 엄청 탄탄해지셨어요!
  • 02.23 12:53
정석
  • 눈웃음에이
  • 네 ~ 해 보니 정말 좋은 운동 같아요 힘들어서 그렇지 ㅠㅠ 화이팅 하세요 ^^
  • 02.22 22:04
초보
  • Withoutfail
  • 계단오르기가 중요하군요.. 저도 해야겠네용..
  • 02.22 11:01
초보
  • OI벨
  • 눈웃음에이 스텝퍼 저 있는데
    오르는게 층간이 좁다해야하나ㅠ
    그래서 오래하면 운동이 되고 힘들긴한데
    계단 직접 오르는거랑 많이 달라요ㅎㅠㅠ
  • 02.22 10:39
정석
  • 눈웃음에이
  • 응원 고맙습니다 ! ^^
  • 02.19 18:53
정석
  • 눈웃음에이
  • 저도 매일은 못 하겠더라구요 ㅎㅎ
  • 02.19 18:53
지존
  • 보끈탄탄
  • 응원합니다
  • 02.19 08:47
초보
  • 게르마늄
  • 계단 오르기 힘든데 진짜 대단스
  • 02.19 08:17
초보
  • Myoso*tis
  • 눈웃음에이 저도 해봐야겟었요 ㅎㅎ
  • 02.18 13:16

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