아침 먹기, 당 줄이기, 야식 끊기
위가 비포, 아래가 에프터 입니다.
몸무게 변화: 37.6→36.6(-1kg)
아침먹기는 평소 아침을 잘 챙겨먹는 편이라 쉬웠습니다. 요즘에는 한 끼를 조금씩 나눠서 먹고 있어요.
야식 끊기는 조금 어려웠지만 그래도 잘 지켰네요!!
학원이 끝나고 집에 오면 10신데 잘 참고 물만 계속 마셨습니다... 야식 끊기 꿀팁은!...
1. 저녁에 집중할 수 있는 무언가를 한다.
2. 물을 많이 마신다.
입니다~
당 줄이기가 가장 어려웠어요...ㅠㅠ 매일 키위를 먹는데 생각보다 당이 많더라구여. 그래서 반만 먹었습니다. 그리고 샐러드 소스도 찍어 먹었습니다. 요즘 샐러디라는 곳에서 파는 랩 샌드위치들에 빠졌는데 소스를 반만 넣어달라고 해서 먹어요.
3개를 동시에 해서 그런지 지난 번보다 효과가 더 좋은 것 같네요. 1kg감량이면 만족합니다. 제가 비만이 아니고 체지방을 빼야해서요. 인바디가 없어서 변화는 모르겠지만 꾸준히 노력할께용!!
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