view-top

-14kg 감량 후 바프 도전
10월 중순부터 다이어트 시작해서 4개월간 진행 했고 다음 달 바프 촬영 있어서 더 준비 중입니다. 체지방은 약 10kg 이상 감량했고 근육은 많이 빠지진 않았어요 😚

나머지 기간에는 복근과 옆구리 그리고 허벅지 위주로 눈에 띄는 변화를 만들기 위해서 매일 걷기/스텝퍼/폼롤러/웨이트 운동을 하고 있습니다.

비포 사진은 12월 중순에 찍은 사진이라 실제 10월보다는 많이 빠진 상태였습니다 😂🥲

시작은 65kg이었고 현재는 51kg입니다 (키 171)

신고하기 북마크

댓글타이틀

댓글 88

최신순등록순공감순

댓글리스트

  • 킁킁123
  • 02.16 12:14
  • 와 키크셔서 엄청 늘씬하고 이뻐요!!!
  • 답글쓰기
  • Heonayun
  • 02.16 13:31
  • 답글쓰기
  • misssim
  • 02.16 16:54
  • 부러워요ㅠ 저도자극받아도전
  • 답글쓰기
  • 토마토바질에이드
  • 02.16 19:22
  • 와 너무 대단하세요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
  • 이웃선인
  • 02.16 20:49
  • 우아 복근까지 부러워요
  • 답글쓰기
  • 40kg이목표닷!
  • 02.16 22:43
  • 와..진짜 차이가 확실하게 나네요...너무 부러워요 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
  • 쭈니또이
  • 02.16 23:53
  • 너무 멋져요
  • 답글쓰기
  • 동글^동글
  • 02.17 00:49
  • 대단해요!
  • 답글쓰기
  • 7키로만빼쟈
  • 02.17 01:42
  • 살이 빠지고 나니까 키도 더 커보이고 다리도 훨씬 길어보여요... 세상에.. 넘 대단하십니당..!
  • 답글쓰기
  • 서다두더쥐
  • 02.17 06:04
  • 복근 멋지십니다
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

오늘의 인기글
비포 & 애프터