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20180905 상단바

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  • 래므이
  • 초보2021.02.16 11:1710,162 조회1 좋아요
-14kg 감량 후 바프 도전
10월 중순부터 다이어트 시작해서 4개월간 진행 했고 다음 달 바프 촬영 있어서 더 준비 중입니다. 체지방은 약 10kg 이상 감량했고 근육은 많이 빠지진 않았어요 😚

나머지 기간에는 복근과 옆구리 그리고 허벅지 위주로 눈에 띄는 변화를 만들기 위해서 매일 걷기/스텝퍼/폼롤러/웨이트 운동을 하고 있습니다.

비포 사진은 12월 중순에 찍은 사진이라 실제 10월보다는 많이 빠진 상태였습니다 😂🥲

시작은 65kg이었고 현재는 51kg입니다 (키 171)

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  • 래므이
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댓글리스트

정석
  • 대푸앙
  • 비포사진도 65처럼 안보여요 원래도 근육량이 많으신 것 같아요~ 멋져요 응원합니다!
  • 02.19 14:17
초보
  • 카@tnqls1460
  • 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
  • 02.19 10:14
초보
  • 노긋노긋
  • 멋있어요~~!부러워요~~~
  • 02.19 09:45
초보
  • 나노링
  • 헉 진짜 멋있으세요 꾸준히 서서히 감량하신건가요!
  • 02.19 09:05
초보
  • mina5503
  • 정체기 극복이 힘들어 포기하고 싶어지고 의욕을 잃어가요 ㅜㅜ
  • 02.19 01:03
초보
  • 대량생산
  • 4개월에 저렇게 눈에띄게... 고생하셨습니다 바프 멋지게 나오겠어요
  • 02.19 00:06
정석
  • 눈물토끼2
  • 너무 멋있어요!!
  • 02.18 23:06
초보
  • 송송e
  • 완전부러워요!
  • 02.18 23:01
입문
  • 아빠다리하지마
  • 멋지셔요~!
  • 02.18 22:40
초보
  • 라이민
  • 👍👍👍👍👍👍👍
  • 02.18 22:40

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