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헬스장 초보들도 쉽게 배우는 PT – 가슴 운동 편



헬스장가서 뭘 할 지 몰라 멀뚱거리고 있다면, 비키니짐과 함께 해요.


올 여름, 탄탄한 바디라인을 위한 헬스 도우미! 비키니짐 영상 4탄 가슴 운동 편이에요.


여성분들의 경우는 살이 빠지면, 가슴살도 빠지면서, 볼륨 있는 몸매가 망가지기 십상이죠.


그래서, 가슴 운동을 통해서 탄탄한 볼륨을 유지해주어야 해요.


그러니, 강태욱 트레이너님과 전유진 필라테스 강사님과 함께 가슴 운동 배워보고, 볼륨 있는 예쁜 가슴 만들어봐요!


운동 이름

초보자도 가능한 가슴 가꾸기


운동 방법

1. 니 푸쉬업


2. 스미스머신 인클라인 벤치프레스


3. 덤벨 로우풀리 플라이


운동 횟수

1. 니 푸쉬업 (10~15회)


2. 스미스머신 인클라인 벤치프레스 (12~15회)


3. 덤벨 로우풀리 플라이 (12~15회)



※ *비키니짐&필라테스 비키니(합정점)

https://www.instagram.com/vknygym

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정석
  • i0o0i
  • 06.08 07:57
  • 감사합니다
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초보
  • 라미보라
  • 03.13 08:42
  • 정보감사합니다
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초보
  • 사랑빼기
  • 03.08 14:23
  • 감사합니당~^^
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초보
  • 이에스
  • 02.25 15:04
  • 잘봤습니다
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초보
  • 뚱뚜난나
  • 02.17 12:55
  • 감사합니다
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초보
  • 초다터
  • 12.15 23:38
  • 감사합니다
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지존
  • 우둘남매
  • 12.14 00:18
  • 감사해용
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지존
  • 우둘남매
  • 12.14 00:09
  • 감사합니다
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초보
  • 운동하세현
  • 06.15 01:40
  • 좋아요
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입문
  • jiwon1402
  • 08.08 22:12
  • 감사합니다
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