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  • 궁디실화냐
  • 다신2021.10.01 17:5860 조회0 좋아요
  • 1
[체성분 따른 운동/식이 Tip]- 다욧은 먹는 거 줄이는 게 답?
탄력 원츄님께서 공유해 주신 영상 공지 드립니다.
다이어트 할 때 꼭 칼로리 섭취를 줄이는 것만이 정답이 아니라는 거 명심하시고, 영상을 통해 본인에게 맞는 식이/운동 종류를 확인해 보세요.


https://youtu.be/-V8oocupi1c


아래에, 제가 몇 장으로 요약했는데, 직접 영상 보시는 것이 좋을 것 같습니다.

ㄴ 나이가 젊고, 남성이거나, 다이어트 초보일 때 효과적

ㄴ 직장인, 학생 등 마른 비만.

ㄴ 그냥 많이 드시고 적게 움직여서 찌신 분들. 많이 움직이세요.

ㄴ 욕심쟁이;;

추가 참고자료: 미국 당뇨병학회 당뇨인 식단
(우리는 다이어트를 위해 무엇을 먹어야 할까?)

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댓글 (6)

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다신
  • 보끈탄탄
  • 10.01 19:31
  • 소중한 정보 감사합니다 ~
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.02 08:45
  • 아이고 원츄님이 공유해 주셨어요. 저두 감사해요
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다신
  • 권스희야
  • 10.01 18:04
  • 결론은. 유산소 다들 해야겠네요~~ㅎ
    웨이트도 뒷받침하며~^^
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다신
  • 권스희야
  • 10.01 18:03
  • 저는 다 보통인데~
    복부비만이예요.ㅋㅋㅋ
    근육이 적진않은디~ㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.02 08:45
  • 날씬하신 거 같은디… 복부비만이래요? 저도 35살 쯤인가 건강검진에 복부 비만 경계 나와서 그때부터 다신 가입했었나 그래요
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다신
  • 권스희야
  • 10.02 08:47
  • 궁디실화냐 날씬까진 아니고 표준이죠.ㅎ
    키가 작아서~~
    코로나전에는 아녔는데.
    5키로 찌고 나니 인바디에 복부비만으로 나오네요.ㅋ
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