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  • 탄탄원츄
  • 다신2021.12.02 02:2729 조회2 좋아요
  • 12
수- 식운
굿새벽요!

연말이라서 일이 겁나 바빠졌어요. 1월의 보너스 받을 생각을 하며 일하고 있어요 ㅎㅎ
수욜날은 점심시간을 이용해서 줌바댄스를 가는 날이라서 아&점을 간단하게 먹고 저녁에 새송이버섯 처리 식단으로 챙겨 먹었어요. 에프에 구워서 크림치즈+캐비아 소스에 찍어 먹었거이 존맛땡!

늦었으니 이만 자러 고고.

줌바댄스슙 후 인증. 어제 저녁식사 마무리 시간이 20시반쯤이었는데...담날 체중엔 변동무. 좋네 🤭

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  • 탄탄원츄
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댓글 (10)

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다신
  • 권스희야
  • 12.02 23:59
  • 난 헬스장에서.
    사진찍어봤는데.
    다리 짧아서 영 못쓰겠던데.
    신야는 넘예쁘네~♡
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다신
  • 탄탄원츄
  • 12.03 00:15
  • 내 포즈 따라해봐. 삐딱하게 ㅎㅎ
    고미웡. 곧 클마스넹
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다신
  • 궁디실화냐
  • 12.02 20:25
  • 우와 롱다리~ 역시 날씬해야 길어 보여욤
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다신
  • 탄탄원츄
  • 12.02 22:58
  • 절대 아닙니다! 길지도 짧지도 않는 보통 길이의 다립니다.😂
    저처럼 좀 삐딱하게 포즈 잡아서 찍음 좀 길게 보이는 효과가...ㅎㅎ
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다신
  • 건강한 바디
  • 12.02 09:15
  • 저도 요즘 넘 센터가서 운동하고 싶은데..
    날씨도 넘 추워 왔다갔다 하는것도 엄두도 안나고, 백신 패스도 나중에 문제가 되서 부스텃샷 안맞음 다니기 힘들꺼 같아 센터 접수는 보류중이예욤~😤😭
    요즘 집에서 런닝으로 간간히 운동하지만 센터 다닐때만큼 땀이 안나니..😷
    원츄님 센터 다니시는거 보니 넘 부럽네욤!!!

    연말이라 많이 바쁘시겠지만 1월 보너스가 있으시니..
    그래도 일 할 맛 나시겠어욤~~^^
    조금 힘들어도 홧팅홧팅!!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 12.02 17:56
  • 많이 추워요? 영하 5도정도요? 출울 때 좀만 신경을 쓰면 감량하기 좋은 시즌이죠..춥다고 집안에만 있음 오히려 마이너스가 될 수 있어요. 추울수록 더 왔다갔다 하면 더블굿👍

    근데 부스터샷이 뭐에요? 2차 접종 외에도 또 막어야 해요?😟

    우리 그룹방님도 12월에 좀 힘내서 예쁜 모습으로 클마스 보내요!😉
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다신
  • 건강한 바디
  • 12.02 18:36
  • 탄탄원츄 백신 추가 접종이예욤..ㅠ.ㅠ
    2차까지 맞고 효과 떨어진다고 한번 더 맞으라고..정말 2차까지만 맞음 될꺼 같아 맞았는데..이제는 부스터 안맞음 백신 안맞은걸로 친다는 얘기까지 나오니 넘 화 나더라구요..😡🤬
    그래서 백신 2차 맞고 6개월 지나면 무조건 추가 접종 해야하고, 아님 pcr 검사 수시로 해서 헬스장에 제시해야 한다는..

    지금은 낮에는 영하 5도까지는 아니지만 밤에는 슬슬 영하로 떨어지고 있고, 전 헬스장까지 자전거로 이동하는데 추운 날씨야 뭐 괜찮지만 눈이라도 한번 오면 이동할 수가 없어요..ㅠ.ㅠ
    지역 특성상 바람도 많이 불고, 체감 온도는 더 추워서...ㅠ.ㅠ
    버스는 없는 샘이나 마찬가지고, 걸어 다니기엔 밤에 넘 늦게 끝나서 엄두가 안나욤!!! 낮 시간 수업있음 좋은데..
    작년엔 코로르나로 겨울에 전체적으로 헬스장 쉬어서 올해로 기간 연장해준 덕에 올해까지 아주 잘 다녔던 것 같아욤!!
    요즘 스피닝이 넘하고 싶어 그런지 쌤이 자꾸 꿈에 나온다는...ㅋㅋㅋ
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다신
  • 보끈탄탄
  • 12.02 08:58
  • 제수준에서 보면 완전 머름탄탄이심 ^^
    저는 체지방이 주렁주렁~~
    어젠 계획한 근력유산소운동 못했어요
    아령 하고있는데 학원서 전화와서
    아이 학교 1학년에서 처음으로 확진자가 나와서 귀가조치한다고 ㅠ.ㅠ
    픽업해오고 피피티 오탈자 문장 바꾸는거 봐주고나니 1시가 다되서 ^^;;
    이제 수행평가는 두과목 남고
    내신 시험대비에 몰입해야하는데
    오늘 내일 온라인수업이예요
    조금 화가나지만 ㅎ..저부터 조심하는걸로...
    제옷은 ㅎㅎ 스포츠브라 라고해서 샀더니
    탑이와서 당황했지만..
    어깨운동할때 움직임이잘보여서 어깨하는날 집에서 입고해요 ㅎㅎ
    보라랑 검정 ~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 12.02 16:37
  • 감사합니다.작년에 비해 1키로 늘었지만 ㅎㅎ체지방량은 유지 근육량 업되었어요. 전 키가 작아서 하체가 굵으면 안니되요 😂

    이놈의 코로나! 정말 징하네요! 설마 영원히 코로나 위드하며 살아야 ....😐
    온라인수업 전 넘 싫어요. 아들도 별로 안좋아하고요.

    저번에도 물어보고 싶었는데...남편준이 트레이너이세요? 넘 좋으시겠어요!
    멎아요..어깨 운동 잘못하면 승모근이...ㅎㅎㅎ
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다신
  • 보끈탄탄
  • 12.02 16:59
  • 탄탄원츄 트레이너 아니고 운동한지 5년 넘었어요
    그전엔 산악자전거로 다이어트해서 10키로 뺐고요.. 친구가 트레이너라 거의 공짜로 배웠고
    또 지금도 계속 공부하더라구요
    저 보시기에도 승모근 돌출이라... ㅎ

    저희아들도 온라인시러해요.집중도떨어지고
    수업질떨어진딘구요
    시험 담준데 안타깝게도..
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