공지[필독] 도전 다신 24기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지도전! 다이어트신 24기 (일정 안내)

  • 벤티마라탕·초보
  • 2024.04.17 17:31
먹고난후 양치하기
최근에 나혼자산다를 보면서 좋은팁을 얻어갑니다. 저도 오늘부터 먹은후 바로 영치하려고요ㅋㅋ ...더 보기
  • 카@qlsl8248·입문
  • 2024.04.17 12:14
간헐적단식
이틀에 한번꼴로 밥먹다보니 자연스레 위장은 줄어들고 먹는양도 엄청 줄었어 ...더 보기
  • 카@sungdong4·초보
  • 2024.04.17 08:26
식단관리
저녁에 쉐이크한잔으로 때우니 하루에 1키로씩 빠지네요ㅎㅎ 3일차 3키로뺏 ...더 보기
  • 카@sasha1203·초보
  • 2024.04.07 11:51
간헐적단식vs3끼식단관리
간헐적단식보다 3끼 저염식 채소위주로 꾸준히 먹는것이 더 효과적임 식단관 ...더 보기
  • 카@wjddls1927·초보
  • 2024.04.03 10:41
식단 팁
저는 아침 (가볍게) 체중조절용 쉐이크 (당 10g미만) 점심 일반식 ...더 보기
  • 화목화평·초보
  • 2024.03.16 21:27
40대 다욧 너무 힘든데, 드디어 몸무게가 움직이네요
30대까지는 그래도 몇 일 안 먹으면 바로 빠지더니, 40살이 딱! 넘 ...더 보기
  • 유지어터5·초보
  • 2024.02.25 23:20
스트레스
스트레스 안받는게 제일 좋은방법같아요ㅜ 노강박 노집착 ...더 보기
  • 현진이의작은성의·초보
  • 2024.02.21 04:06
최고는 집착 강박 없애는것
확실히 식단에 대한 강박과 운동집착을 버리면 살이 더 잘빠지는것 같아요. ...더 보기
  • mudflower1123·입문
  • 2024.02.18 17:21
살 잘 빠지는 체질로 바꾸어주는 습관에 대한 글 공유합니다 :)
정성미 tv 보다가 정말 긍정이 되는 말들이라, 캡춰하여 공유합니다. ...더 보기

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  • 서이SeoE·다신
  • 2023.11.15 21:13
똥 잘싸는게 다이어트 지름길
솔직히 말하면 똥 잘쌌다고 체중이 한번에 2~3kg 애낳듯이 훅빠지고 ...더 보기

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  • Hippgirl·입문
  • 2023.09.23 19:05
내가 하고 있는 운동루틴!
제목에 나와 있다 시피 제가 하고있는 운동루틴을 알려드릴게요 일단 저 ...더 보기
  • 오이날다·초보
  • 2023.08.15 11:07
이 기사대로 했더니 열흘만에 2킬로 감량했어요
https://www.dailymail.co.uk/health/artic ...더 보기

  • 내목표는57kg·정석
  • 2023.08.10 20:48
일반 스쿼트가 안되는 분들 위한 영상 가지고 왔어요
개구리 스쿼트인데 이 스쿼트 힘들어요 ( 요즘 제가 하는 스쿼트 동작이에 ...더 보기

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  • 서이SeoE·다신
  • 2023.07.29 22:36
나에게 맞는 기초대사량과 영양소 계산방법
유툽보다 너무 유용해서 주기적으로 변동되는 제 정보에도 저장해두고 보려고 ...더 보기

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  • rkdks15·초보
  • 2023.07.27 14:32
식욕억제 귀지압점
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  • 내목표는57kg·정석
  • 2023.07.25 14:42
스텝퍼 효과
https://youtu.be/h-f6xbp6rxM 전 아직 하기엔 발 ...더 보기
  • 요플레먹고파·입문
  • 2023.06.16 20:08
혹시나 한약다이어트 하시려는 분들에게 팁&노하우
 다이어트한약 먹은지 꽤됐네요. 결론부터 말씀드리면 ...더 보기
  • 파이브네임·초보
  • 2023.06.07 01:51
제가 공부한 상승다이어트 방법(근력 업, 체지방 다운)
상승 다이어트 방법 (근육⬆️/체지방량🔽) ✔️ 물 많이 섭취 > ...더 보기
  • 쩡다디·정석
  • 2023.04.23 11:01
정체기 극복법
정체기 극복법; 식단 비틀기 (출처: 유튜버 맛불리) 어느 정도 다이어 ...더 보기

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  • 쳇바퀴돌리는다람·다신
  • 2023.04.22 10:40
고민카테고리에 자주 올라오는 질문들 관련 영상
https://youtu.be/1Itd2OipT-s 힙으뜸님 영상이에요 ...더 보기

  • 서이SeoE·다신
  • 2023.04.18 21:44
채소 먹을때 고탄수와 저탄수 비교하고 먹으려 저장해둔 정보
살빼남 유툽보다 유용한거같아 공유합니 ...더 보기

  • 쩡다디·정석
  • 2023.03.10 08:46
다이어트 보조제
다이어트 보조제 추천 찾아보려다 보게된 영상인데 다이어트 보조제 부작용에 ...더 보기

  • dbsdk071127·초보
  • 2023.02.19 22:29
6kg 뺐었던 홈트 추천 !!
🏃‍♀️유산소 - 땅끄부부 칼소폭 찐핵핵매운맛 15분 정도인데 한 번 ...더 보기
  • 프리실라냥·초보
  • 2023.01.19 21:47
식욕 억제 팁
1. 물배 채우기 탄수화물 없고 칼로리 낮은 액체 (ex. 물, 차, 두 ...더 보기
  • 영귀록·입문
  • 2022.12.14 23:24
허리 안 좋으신분들을 위해 복근운동 공유해보아요!!
 허리 통증으로 오랜 시간 고생을 많이 했습니다 안 ...더 보기

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  • 루루룰냥·정석
  • 2022.02.27 10:22
생리 전에는 단 음식이 왜 당길까?
1. 생리기간동안에는 많은 생리혈을 배출하기때문에 인체는 생리 전에 최대 ...더 보기

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  • 루루룰냥·정석
  • 2022.01.24 00:45
다이어트에 탄수화물을 먹어야하는 이유
반대로 탄수화물을 아예 절제한다면 실제로 탄수화물 역할을 하는 녀석이 ...더 보기

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  • 파하항하ㅏ항·초보
  • 2022.01.07 17:50
단기다이어트 모음집
물론 단기다이어트를 추천하진 않습니다. 제가 그 후폭풍 경험자거든요. 3 ...더 보기

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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.02.04 10:19
폭식하지 않으려면 어떻게 해야 할까?
# 폭식하게 되는 진짜 이유 3가지 성취의 결핍 내가 가진 '이상'이 ...더 보기

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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.02.03 14:14
계단 오르기 운동 효과
...더 보기

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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.30 18:12
다이어트 간식 추천 베스트 5
사실 다이어트 하는 데 있어서 베스트는 군것질을 완전히 끊고 배가 고프면 ...더 보기

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  • 도리도리민도리·초보
  • 2021.01.27 19:14
386kcal 잡곡밥 식단
칼로리 낮은 식단으로 다같이 다이어트 ...더 보기

  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.23 07:26
소식하는 법
...더 보기

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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.22 13:43
다이어트에 최악인 음식
...더 보기

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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.20 18:18
군것질을 끊어야 하는 이유
1.군것질에 있는 당분이나 지방등은 장기간 섭취시 성인 당뇨병의 위험을 ...더 보기

  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.16 22:45
따라하면 살 빠지는 자세
...더 보기

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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.16 22:45
굶어서 살을 빼면 찾아오는 부작용
...더 보기

  • 우주도도미미·초보
  • 2021.01.16 20:05
아침에 뮤즐리에 블루베리 곁들여 드셔보세요
전 다이어트를 하더라도 골고루, 영양가있게 먹는것에 강박관념(?)이 있는 ...더 보기

  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.16 20:01
탄단지 계산
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  • 모미나·초보
  • 2021.01.13 20:29
물많이먹기팁
다이어트도중 최대한 물을 많이 먹으려고 하고 있어요. 시간을 정해놓고 의 ...더 보기