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10월1일(스위치온 유지기)

 다신다이어터

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아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔

점심식사: 스테이크 덮밥1인분(고기 추가, 밥 반만), 유부된장국 조금, 코카콜라 제로1개

오후간식: 아이스 말차라떼1잔, 견과류1봉, 셀렉스 프로핏 레몬1/2봉

저녁식사: 스테비아 방울토마토15개, 와사비 새우깡1/2봉, 광천김1봉, 아몬드데이 언스위트1개, 몬테크리스토 샌드위치1/2개

(운동)
걷기 7천보 정도

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