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10월9일(스위치온 유지기)

다신다이어터

7킬로만더빼자 2 10 2 1 1 2 1 3
2025.10.09 10:52 | 조회수 20 | 좋아요 0

(식단 관리:18시간40분단식)
공복18시간40분: 8일 오후4시ㅡ9일 오전10시40분 이후

아침식사: 새우볶음밥 조금, 배3조각, 아메리카노2잔

신랑 아침 차려주다 나까지 먹음.

점심식사: 삼계탕1인분, 깍두기3조각, 디카페인 아이스 아메리카노2잔, 견과류1봉

저녁식사: 상추4장, 막창볶음5조각, 바나나 작은 것1개, 스테비아 믹스커피1잔, 메밀파과자1조각

(식단 관리)
공복14시간: 오후6시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

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