view-top

10월12일(스위치온 유지기)

view-사진

아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔, 멜론3조각, 디카페인 아메리카노1개

오전간식: 구운감자1개

점심식사: 쌀밥1/2공기, 왕갈비탕1인분, 콩나물무침, 깍두기 조금, 자판기 커피1잔

오후간식: 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 바나나작은 것1개, 멜론2조각

저녁식사: 돼지갈비 조금, 버섯전, 동그랑땡, 동태전, 깻잎전, 호박전 1개씩, 견과류1봉, 스테비아 믹스커피1잔

야식: 야채 베이글1개, 약과2개

(운동)
걷기 3천5백보 정도

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 10/12일 식단

다음글 10/11일 식단

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동