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10월14일(스위치온1주 3일)

 다신다이어터

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아침식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 두부 부침3조각, 아이스 아메리카노2잔

내일 대전 가서 동생이랑 점심 먹어야 해서 1주 3일을 2일만 하고 다음 단계 1주 4일로 넘어갈 생각. 몸무게가 줄긴 했는데 워낙 많이 쪄서 아직도 멀었음.^^:

점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 디카페인 아이스 아메리카노2잔

오후간식: 단쉐(무가당두유)1잔

저녁식사: 두부부침7조각, 디카페인 아이스 아메리카노2잔, 단쉐(물)1잔, 오이1개

(식단 관리)
공복14시간: 오후8시ㅡ오전10시 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

배고파서 오이1개 먹음.ㅋ

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