다이어트

아침식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 아메리카노2잔

점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 디카페인 아메리카노1개

원래 점심때 단백질 반찬에 밥1/2공기 먹어야 하는데 밥 차려 먹는 게 귀찮다. 남편, 동생 몸 안좋아서 입맛도 없고.

오후간식: 단쉐(물)1잔, 디카페인 아메리카노1잔, 두부부침7개, 제로콜라2잔

저녁식사: 고등어구이1토막, 무가당두유1잔, 제로사이다2잔, 구운란2개, 반숙계란2개

(식단 관리)
공복14시간: 오후8시ㅡ오전10시 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

저녁 야식 계란으로 막음.

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