다이어트

10월19일(스위치온2주7일)

다신다이어터

7킬로만더빼자 2 10 2 1 1 2 1 3
2025.10.19 11:42 | 조회수 17 | 좋아요 1

아침식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 아메리카노2잔

점심식사: 견과류1봉, 아이스 말차라떼2잔(제로슈가)

오후간식: 아이스 디카페인 아메리카노1잔, 단쉐(물)1잔

저녁식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 닭볶음탕1그릇(건더기만), 디카페인 아메리카노2잔

류수영 레시피 책 보고 닭볶음탕 만들었는데 신랑이 짜다고. 당분간 위 조심해야 해서 류수영 레시피책도 패스. 맵고 짠 음식이 많다.

(식단 관리:24시간 단식)
공복24시간: 19일 오후5시ㅡ20일 오후5시 이후

(운동)
걷기 5천보 정도

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댓글 (6)

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7킬로만더빼자
|10.20 14:35

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대단한ㄴ 그래도 40킬로대면 대단하죠. 화이팅이예요!!!

대단한ㄴ
|10.20 06:59

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7킬로만더빼자 전 키가 작아서 . ..43~40까지 성공해야🤣
말랐다 소리 들어요🥲 아직도 퉁퉁입니다

7킬로만더빼자
|10.20 05:19

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홧팅!!!

재듕
|10.19 23:18

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20일 17시까지!! 화이팅입니다!!!!!!!!!!!!!!

7킬로만더빼자
|10.19 20:36

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안하셔도 40대 되셨잖아요. 그게 더 좋죠.ㅋ

대단한ㄴ
|10.19 20:34

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24시간 단식👍👍

전 해야지해야지 하면 늘 못하는요ㅠ

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