몸무게는 많이 나가지만 피하지방 빼고는 모든 부문이 다 표준이라 만족! 61대로 내려보자!
전에 하루에 과자 3봉지 먹고 체지방률이 높아져서 식단관리 했는데 표준으로 내려갔네.ㅋ
60.9부터 정상체중! 지금은 과체중!! 얼마 안남았다.
아침식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 쑥개떡2개, 디카페인 아메리카노2잔, 구운계란3개
맛나당!!!~ㅋ
오후간식: 제로슈가 말차라떼1잔, 견과류1봉
신랑은 아픈데 출근하고 나는 다이어트 중!!
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 디카페인 아메리카노1잔
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시30분ㅡ오전7시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
내일 신랑이랑 교통사고 치료비 환불 받으러 병원 가야할 듯. 진료시간이 아니라서 오늘은 안되고 내일 신랑 조퇴내고 가야 할 듯.
2
10
2
1
1
2
1
3
