다이어트

10월27일(스위치온3주7일)

다신다이어터

7킬로만더빼자 2 10 2 1 1 2 1 3
2025.10.27 10:46 | 조회수 17 | 좋아요 0

(공체 62.6kg)

(식단 관리:21시간30분 단식)
공복21시간30분: 26일 오후5시40분ㅡ27일 오후3시10분 이후

단식으로 61대 됐으면 좋겠는데 이상하게 체중이많이 나간다.^^:

단식날도 오전 커피1잔 가능해서 먹음.

신랑이 조퇴 내서 병원 같이 가야해서 단식을 길게 못함.

저녁식사: 쑥개떡1개, 구운계란2개, 단쉐(무가당두유)1잔, 견과류2봉, 스테비아 방울토마토5개

(식단 관리)
공복14시간: 오후7시35분ㅡ오전9시35분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시35분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 10/27일 식단

다음글 10/26일 식단

댓글 (7)

등록순｜최신순｜공감순

7킬로만더빼자
|10.27 22:58

신고 0 공감 0

재듕님은 정상 체중이시라 살빼기보다 운동을 하시는 게 몸매 예쁘게 만드시는데 도움이 되지 않을까요?

재듕
|10.27 22:48

신고 0 공감 0

저두 61에서 ㅋㅋ안내려가네요ㅋ물론 저는 노력부족이지만요!!!!!

7킬로만더빼자
|10.27 20:29

신고 0 공감 0

7킬로만더빼자 제가 살빼고 이 그룹 만들어서 원래 61었다고 생각하시는 것 같은데 원래 68이었어요.

7킬로만더빼자
|10.27 20:20

신고 0 공감 0

7킬로만더빼자 진짜 몇 년동안 67-68킬로에서 안내려가다 스위치온으로 61-62로 감량했어요.

7킬로만더빼자
|10.27 20:09

신고 0 공감 0

7킬로만더빼자 피하지방 빼곤 다 표준이라.

7킬로만더빼자
|10.27 20:03

신고 0 공감 0

스위치온으로 5킬로 정도 빼고 유지 중이예요. 나이가 있다보니 굶는다고 쉽게 빠지는 거 같진 않아요. 몸무게는 안주는데 인바디 결과가 마음에 드네요.ㅋ

대단한ㄴ
|10.27 19:59

신고 0 공감 0

그래도 잘하셨네요👍

7킬로님 스치온 몸에 맞는지 다시 한번 점검해보세요
체중이 늘 제자리걸음 같아서요...것도 몇 년 동안...

1

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동