골프연습장이 없으니
아침시간이 너무 널널하네요~~
여행짐 마저 정리하고 어제 저녁을 넘 일찍 먹고 끝내서 배가 넘고파서..ㅋㅋ10시쯤 계란2개 먹고 헬스장으로~

운동
헬스 PT어깨60분 등운동30분 러닝머신35분
러닝 1시간 하려고했는데..혼자 꺼져서 그만하고 내려왔어요...
빨리걷기 뛰기 번갈아 35분동안 4km겨우 뛰었어요...수지님 10km는 어찌하시는건가요 😱😱😱
요즘PT수업이 점점 어려워져서...설명도 많고 자세도 어렵고..흠...운동량이 적은데..
어떤방향으로 운동을 가져가야할지..고민좀 해봐야겠어요.🤔🤔🤔

식단
아침 계란2개
점심 운동후프로틴쉐이크.호박시루떡 방토
과일야채사러갔는데..단골이라고 사장님이 떡하나 주셔서....한입맛봐야지뜯었다가 한봉지 다먹었어요.😅😅😅
저녁 닭가슴살치킨볼 샐러드

내일까지 확실하게 급빠 더 노력해보려구요!!
공체때는 앞자리 바꿔보겠습니다!!