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1월 19일

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아침 우유 사과 소세지 계란후라이 견과류
점심 그릭요거트 블루베리콩포트 바나나
저녁 샐러드 참크래커

운동 낮에 천국의계단 20분 싸이클 20분
저녁에 런닝(등산모드) 40분

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