어제밤 될대로되라는 마음으로
12시까지 과자3봉과 두유1팩.마구먹고는.
아침에 후회했다지요.😭😭😭
주말 잘먹었는데.체중은 거의 그대로.
안먹어도 그대로.😵😵😵
설연휴끝나고 다시 마음잡기로하고.
그때까지는 스트레스받지않고.운동하고 잘먹고 그러려고 생각중입니다.
운동
하체pt와 개인운동30분 스텝밀30분.
식단
아침 단백질쉐이크2/3
점심 연어아보카도두부롤 슬림쉐이크.
간식 아몬드초코볼3봉😱😱😱 사과1🍎
저녁 고구마 🍠 방울토마토 김에 밥싸서1개 반찬조금 감자조림
