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3.3 화 71.9kg 운동695 음식1549

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만보걷기
계단 30분
런닝머신걷기 30분
헬스 20분



물2리터




굽네치킨
믹스커피
단백질쉐이크+우유200
단백질쉐이크+우유200
그래놀라 아몬드 씨리얼 우유

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