다이어트

아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노2잔

생리통으로 약속 취소. 집에서 잘 쉬자!!!

점심식사: 쑥개떡2개, 구운계란2개, 저당두유1잔,아메리카노1잔

오후간식: 땅콩버터2스푼, 저당두유1잔, 쑥개떡1개, 디카페인 아메리카노1개, 다크초콜릿2조각

생리라 뭐가 땡김.

저녁식사: 굽네 고추바사삭 순살6조각, 제로콜라1잔

(오늘 운동)

생리중 요가31분

생리중 요가23분

야식: 소고기 육포1/2개, 다크초콜릿1조각

(식단 관리)
공복14시간: 오후8시ㅡ오전10시 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

생리로 1킬로 빼는 건 좋은데 생리땜에 요가를 제대로 못해서 아쉬움. 긴 거 하고 싶은데.

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