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3주차 데이1 슬로우버피질문

다신다이어터

다신탸미
2016.07.05 00:03 | 조회수 204 | 좋아요 0

운동량이 후덜덜...^^;
오전에 4번까지하고 저녁에 5번부터 마지막 걷기 빼고 다 했어요😎 그동안..먹부림에 운동 빠진 날이 많았습니다ㅜ
👉질문!
슬로우버피는 이해력이 딸려서
어떻게 하라는건지 모르겠네요
오늘은 120초에 24개했어요..ㅎㅎ
그리고 그냥 버피테스트 처음해봐서
한번에 30개가 안되요ㅜ
오래 걸리더라도 10개씩 끊어서 했어요
버피는 자세가 중요한지 자세가 흐트러져도
연속해서 한번에 갯수 채우는게 중요한지
2가지 질문드려요~

아침식단
방토 고구마
식이섬유와 단백질이 빠졌어요😅

점심은 참치김밥 사 먹고
저녁식단
병아리콩 간 거 방토 고구마

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댓글 (1)

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올어바웃바디 안다현
|07.05 09:13

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슬로우버피는 팔벌려뛰기 제자리뛰기 포함해서 120초 인거구요! 30초내로 15개한다고 생각하심되요! 그리고 버피를 처음해본다면 당연히 무리할 필요없으시구요! 10개씩 끊어서 하다가 점차늘려가시면됩니다^^

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