다이어트

다신 5기 16일차-운동.식단

식단.
아침-단백질 쉐이크 1잔
점심-닭가슴살 150g. 감자 1개. 오이.당근 조금
저녁- 열무비빔밥 3/4 정도
간식- 하루견과 1봉지

운동.
걷기 - 10km.
운동과제 - 2세트.

넘 힘들어 2세트만 했어요.

이전글 다신5기,16일차ㅡ자전거를탈까말까고민중ㅋ

다음글 다신5기 집중감량16일차 식단및운동

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

TOP으로 이동

view-top