🌟다신5기_폭식식이장애그룹_17일차
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dieter_coco
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- 2016.07.06 23:06 | 조회수 385 | 좋아요 1
🌟다신5기_폭식식이장애그룹_17일차
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박지현 상담심리사 그런곳도 있었군요. 참고하겠습니다. 네 감사합니다.😊
비밀 댓글 입니다.
부모님이 나와 대화가 되지 않고 내 의견을 존중해주지 않으면 내면에 많은 감정들이 생기실 것 같습니다.
내가 지금 현재 제일 필요한게 무엇이고, 부모님이 어떤부분을 도와주셔야 좋은건지 부모님 입장에서는 당신들의 살아온 방식과 경험으로 말씀하시기가 쉽고, 또 자녀의 기분과 감정을 살피는 민감성이 떨어진다면 더더욱 이런 부분에 대해 대화가 되지 않아 많이 힘드실 것 같습니다.
부모님과 이러한 대화의 여지가 없다면 어떻게든 최소한 나에게 가장 좋은 최선의 방법을 찾는 것이 중요합니다.
아르바이트를 하시더라도 최대한 사람을 덜 접촉할 수 있는 편한 곳을 찾아보시는 것이 필요하고
무엇보다 이런 나를 지지해줄 수 있는 좋은 사람들과의 만남과 대화가 중요합니다.
미션이 끝나면 가까운 곳에 상담센터를 방문해보시는 것도 권유드립니다.
지역구마다 무료로 상담을 해주는 상담센터가 있습니다.
정신보건센터나 가족상담센터가 그 예입니다.
스트레스를 받을만한 상황에서도 예전패턴으로 가지 않고 적당히 간식을 드신 것도 정말 잘 하셨습니다. 그래서 요새 입맛이 계속 없으셨나봐요 .
그래도 전체적인 식사량이 적기 때문에 자칫 이런 부분이 언제 또 폭식으로 연결될지 모릅니다.
입맛이 없으시더라도 아침 점심 저녁 식사량을 더 늘리시는게 필요합니다.
식사원칙중 적당한 양 먹기 기억하시죠?
몸에 기운이 있어야 감정도 잘 다스릴 수 있습니다 .
그럼 오늘도 힘내세요!!
비밀 댓글 입니다.
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