다이어트

💪🏻탄탄💪🏻19일 질문있어요!내일은 쉬는날

올랭피아
2016.07.08 19:33 | 조회수 355 | 좋아요 0

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오늘 운동하고 나서 허리가 아파요
가만히 있거나 움직일때는 멀쩡한데
엉덩이 윗부분을 만지면 멍든것 처럼 아프네요
이럴땐 어떤 운동을 피해야하나요?
움직일땐 전혀 아프지 않아요

1. 오늘의 식단

아침 ; 바나나, 토마토, 오이, 뼝아리콩

점심 ; 오이, 바나나, 토마토, 포도, 닭100그람

간식 ; 견과류, 요거트

2. 오늘의 운동
공복달리기 25분
과제 운동 1시간15분
고정자전거 15분
걷기 10분

유산소 하다가 헬스장에서 극혐 음악이 나와서
강제중단 할 수 밖에 없었음. 볼륨도 엄청커서
이어폰 소용이 없었...

3. 느낀점
오늘따라 유난히 입도 심심하고
어제 먹은 외식 메뉴도 생각나고....
암튼 그런 금요일 밤이다..

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