식이요법 중요하죠.
보통 폭식이 잠잠해지고 좋아졌을 때 다시 다이어트에 대한 고민을 하시다
전에 하셨던 패턴대로 다시 극단적으로 식사량을 줄이거나 하게 되는 것을 많이 보게 되는데요.

그렇데 되면 또 다시 반복되는 덫에 빠지게 될 수밖에 없습니다.

건강한 다이어트를 한다는건 식사량을 줄이는게 아니라
얼마나 내 몸에 맞게 규칙적으로 골구로 적당히 잘 먹어주며 // 운동을 꾸준히 규칙적으로 하는 것이라 생각합니다.

이 방법이 느린 것 같지만 제일 체중을 오래 유지할 수 있는 비결이기도 해요.

연예인이나 모델은 당장 시급하게 살을 빼서 몸을 만들어야 하는 직업이라
극단적인 식단으로 살을 빼지만
사실 우리는 그렇게 할 이유도 목적도 없습니다.

절대 조급해 하시면 안돼요.
시중에 나와있는 다이어트 식단이 정답이 아닙니다.
코코님에게 맞는 식단으로 찾아가시는 노력이 필요하세요.

식욕을 참는 다이어트가 아니라
어떻게 하면 조금 더 건강하게 포만감 있게 먹으면서
1주일에 1번씩은 먹고 싶은 음식을 먹어준다던지 하는 방법으로 내 몸이 어떻게 반응하는지 들여다보셔야 합니다.

지금 드시는 양에서 더 줄이시게 되면 폭식이나 과식으로 갈 위험이 높습니다.

다이어트를 본격적으로 하시게 될 때에또 식사량을 줄이시는게 아니라
차라리 쌀밥을 현미밥으로 바꾼다던지 빵을 먹을 때도 밀가루가 들어간 것 보다는 다른 곡물이 들어간 빵을 선택한다던지
아침 점심을 적당히 먹고 저녁을 조금 조절한다던지 기타등등
나에게 맞는 방법을 찾아가시면 됩니다.

제가 잔소리가 많았네요 ^^;;
아무튼 노파심에 말이 길어졌습니다.

지금 잘하고 계시니 계속 이렇게 하시면 됩니다.

화이팅입니다!!