다이어트

💪다신 5기 19일차 식단 및 운동

다신다이어터

예꾸릉
2016.07.09 00:02 | 조회수 275 | 좋아요 0

아침
-사과 반쪽
-에그샐러드 (달걀 흰자 4, 양상추, 콜라비 70g, 대추방울토마토 100g, 레몬갈릭드레싱)
-오트밀죽 (오트밀 50g, 아몬드 4개, 총각네두유 )

점심
-율무잡곡밥 70g
-가지볶음, 버섯볶음, 간고등어 구이 반마리, 미역국

간식
-견과류 25g

저녁
-닭찌 140g, 오트밀죽 (오트밀 40g + 총각네두유 )
-콜라비 100g, 방토 100g

운동 클리어!! 무릎이 계속 아파서 조금 천천히 진행했습니다

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