다이어트

다신5기ㅡ18,19일차 식단 운동

18일차,
ᆞ아침ㅡ 잡곡밥,나물들
ᆞ점심ㅡ고구마중,닭가슴살,요플레,방토
ᆞ운동ㅡ요가후 허리,발바닥이아파서 쉼^^;;
ᆞ저녁ㅡ닭발;;

19일차
ᆞ아침겸점심ㅡ김밥
ᆞ운동3셋트,걷기2키로
ᆞ저녁ㅡ쉐이크1잔, 단호박샐러드100g
ᆞ간식ㅡ아메리카노

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