다신 5기 근탄탄 20일차 후기입니다❤️
즐거운 주말이네요 😄
저는 오늘도 수업들으러 다녀왔어요
덥지만 즐겁게 하루를 보낸 후기 시작합니다🤗
먼저 식단입니다,
아침은 닭가슴살 소세지와 옥수수 천도복숭아를 먹었어요
요즘 과일이 너무 맛나요
과당이 걱정되서 아침에만 먹어야할꺼같아요 😂
점심은 수업시간중에 먹게되서
선생님이 준비해주신 과일과 요거트를 먹고
케익수업이라 케익을 조금을 먹고 마카롱도 하나 먹었어요
맛을 볼수밖에 없어서 먹었는데 맛있었어요 😅😅
저녁은 소고기를 먹었어요
밥은 안먹고 야채위주로 소고기랑 먹었어요
파절임을 야채를 많이 넣어 만들어서 먹었어요
다음은 운동후기입니다^.^
아침먹기전,공복운동은 어제 늦게자서 수업늦을까봐 안하려다가
얼른타고 얼른씻고
수업갔어요
공복운동도 익숙해지고 있는거 같아요 🙂
수업갈때 계단도 20층 오르고
집에와서 쉬다가 밥먹고 걷기운동 다녀와서
3주차 근력운동했어요 😄
스쿼트할때 다리가 달달달 떨리는건 없어졌는데
허벅지가 아프네요 ㅎㅎ
오늘도 근탄탄 !
내일도 근탄탄 !
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