다이어트

다신 21일차

다신다이어터

꼭50키로되자 1 1
2016.07.10 23:18 | 조회수 225 | 좋아요 0

아침 ㅡ 당근이랑 참외
점심 ㅡ 샤부샤브 고기 150g. 배추. 팽이버섯. 부추. 청경채. 숙주나물(밀가르 안먹음. 죽. 안먹음)
저녁 ㅡ 떡갈비 2장. 배추. 대파. 당근. 배추 된장국. 곤드레나물비빈밥 반그릇(애가 밥을 남기네)

운동 ㅡ 아침 간단한 근력운동 6분
오후ㅡ 넘 피곤해서 낮잠
저녁 ㅡ식후 2시간 후 스트레칭. 인터벌 달리기 35분. 마사지 샤워후 잠자리.

이번주는 자꾸 졸려서 낮잠을 자게 됨

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 다신5기 집중체중감량 21일차 식단&운동

다음글 21일차

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

꼭50키로되자
|07.11 14:15

신고 0 공감 0

유준호트레이너 네.. 졸려서 못했어요. 왜이리 졸린지..

유준호트레이너
|07.11 13:54

신고 0 공감 0

날이 더우니 수분섭취를 많이 해주시고 아침에 계란 추가하시면 좋을듯합니다!
과제운동도 추가 시켜주세요!

1

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동