다이어트

💪다신 5기 24일차 식단 및 운동

다신다이어터

예꾸릉
2016.07.13 23:08 | 조회수 364 | 좋아요 0

아침
-사과 반쪽
-통밀브레드 72g, 사과품은아로니아잼
-닭찌 95g, 방울토마토 6개, 총각네두유

점심
-귀리잡곡밥 70g
-가지볶음, 간고등어구이 반마리

간식
-견과류 25g, 방울토마토 약 10개, 말린 생고구마 조금

저녁
-닭찌 150g, 고구마 100g
-대추방울토마토 10개 +a, 콜라비, 총각네두유

쉬는날이라 걷기빼고 풀로 진행해서 끝냈습니다!
업앤다운플랭크는 너무 힘들어서 플랭크와 섞어서 진행했고
버피도 슬로우버피와 섞어서했습니다!

24일차 : 한번에 다하는건 역시 체력이 딸린다.. 다하고 나면 녹초가됨

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댓글 (3)

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Ahebe
|07.14 00:43

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우와 대단하세요

예꾸릉
|07.14 00:05

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yeonsan 저는 현재 어느정도 뺀상태라서 다신 5기 시작할때 몸무게와 지금 몸무게는 별반 차이 없어요~ 체중은 1키로도 안빠졌어요ㅎㅎ 대신 근육이 좀 늘고 체지방은 조금 줄었죠!

yeonsan
|07.13 23:54

비밀 댓글 입니다.

1

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