view-top

다신 5기 24일차-식단과 운동

 다신다이어터

view-사진

다신 24일차

식단

아침- 닭가슴살채소볶음밥(곤약오곡밥 155g, 닭가슴살 100, 양조간장 10, 팽이버섯 55, 양배추 70g)
반찬으로 명이나물 20g

점심- 고구마 70, 닭가슴살 100, 자몽 1/2개 110g, 양상추 70, 자연애 잇쉐키 1팩

간식-바이오요거트 1개,블루베리 30, 건크렌베리5, 아몬드 8개, 마키베리 파우더 1스푼, 아메리카노 1잔


저녁-바나나 반개, 닭가슴살 100



운동

다신 서킷 4주차 못함
유산소 파워워킹 1시간 20분

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 24일차

다음글 다신 5기 23일차-식단과 운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동