다이어트

다신5기 집중감량 27일차 식단&운동

식단
아침겸점심 카레라이스
저녁 잔치국수

운동
팔굽혀펴기
시티드밴드로우
사이드플랭크 3분
크런치
리버스크런치
스쿼트&런지
렛풀다운&레터럴레이즈

30개씩 3세트, 소요시간 30분

이전글 집중체중감량그룹 28일차 식단 운동 과제 완료

다음글 27일차

신고 0 공감 0

신고 0 공감 0

읽으면 도움되는 글

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

TOP으로 이동

view-top