이런게 정체기 인지
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가별
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- 2016.08.16 09:30 | 조회수 191 | 좋아요 0
이런게 정체기 인지
저녁에 식단을 단백을 조금 높이고, 탄수(과일도 탄수)는 조금만 내리시고, 운동 강도를 평소와 다르게 쪼금만 높여보세요. 아님 같은 복근이라도 유형이 많잖아요? 그런식으로요. 전 정체기 40일 동안이었어요. 이젠 지났구요^^
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