다이어트

운동안하고 식단ㅡ글수정!

앙진주
2016.09.20 16:05 | 조회수 131 | 좋아요 0

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헬스로 3개월 16키로감량후
일을시작하고 기숙사를 들어왔는데
너무 외진곳이라 퇴근후 헬스장에 갈 교통편이 없네요ㅠㅠ
홈트는 저랑 극과극이라..
입맛두 별로없구 해서 한달동안 퇴근후 집에서 한끼만
먹었드니 3키로가 빠졌드라구용

그래서 저 한끼를 밤에 먹는것보단

아침 고구마 100그람
점심 닭가슴살 소세지 147칼로리 고구마 100그람 정도
물은 2리터
커피나 딸기나초코 우유로 간식 1번
이렇게만 먹어두 유지되거나 조금씩 빠지겠죠?

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