모바일피티김기성 쌤 안녕하세요~
주말 잘 보내셨어요?
단백질 안먹으면 제 근육이 빠진다는 생각으로 열심히 먹도록 할게요~
부지런해야 더 잘 챙겨먹는데, 토요일 아침 한글 학교에 애들 가르치러 가느라 너무 급하고, 점심 허기져서 요리 할 시간 없고 식단이 이 결과네요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
부지런하게 잘 챙겨먹겠습니다!

파랑새70 연어가 비싸서 시장에서 쳐다보지도 않았는데.. 좋은 점이 진짜 많네요~
하긴 구워도 다른 생선처럼 가시 있지않고, 깔끔하고 단백하지요~
오늘 아침은 두부랑 계란으로 단백질 채웠어요.
오후에 시장 보면 연어 둘러봐야겠네요~
좋은 정보 감사합니다♡

파랑새70 안그래도 파랑새님 식단에 연어 보이길래 저도 해먹고 싶었어요~
근데 생연어 큰거 사놓으면 몇일 내에 드셔요?
먹다가 남은건 냉장 보관 하세요? 아니면 냉동 보관?
회는 한번 사면 다 먹어야할거같은 생각이 들게해서 그리고 뜯지않은 새 연어라도 냉장 보관 오래 하면 안되지않나 싶어서 매일 장 볼수 없는데 어떻게 하셨지? 궁금했어요 ㅋㅋ

파랑새70 찐 달걀로 흰자만 먹으면 칼로리가 30 정도밖에 안되더라구요. 노른자 버리는게 아깝고, 달걀 후라이에 비해 뻑뻑해도 저도 그렇게 먹어봐야겠어요.
아침마다 고기를 구울수도 없고, 생선을 구울수도 없고 뭘 먹어야하나 싶었는데
찐달걀 흰자가 우리 곁에 늘 있었네요 ㅋㅋ

키168몸무게49😉 진짜 버피 하다보니 5분도 되기 전에 몸 후들거리고, 아이씨 헉헉 이라는 말이 나오는데..
다른분들도 다 그렇게 30분 넘게 한번에 하는줄 알고 의무감에 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 중간 중간 쉬었다하면 정확히 운동한 시간이 안나오니까.. 그냥 쭉 30분 ㄱㄱ 하게되었어요. 무식하면 용감하다는 말이 이런걸 두고 하는거같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ