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🏃하드트레이닝 hana의 10일차🏃

다신다이어터

__hana
2016.10.10 21:14 | 조회수 142 | 좋아요 0

와!! 2자리수인 10일차라니😛ㅎㅎㅎ
정말 시간이 빠르네요 ㅠㅠㅠ
월요일 다들 잘 보내셨나요?!!🙋

✔️식단
아침(5:30)
고구마/단호박100g+새우100g+야채볶음+사과2/1개

점심(14:00)
고구마/단호박100g+닭쏘120g+아몬드브리즈오리지날

간식(15:30)
하루과일칩1봉

저녁(17:00)
단호박80g+치즈1장+계란2개(노른자는1개만)+무화과1개+당근/파프리카

✔️운동
PM3:45-4:45
빨리걷기 1시간

PM7:30-8:10
건친 2주/1일차 운동

취침전
L자다리 20분

✔️일일 미션 - 먹어도 될지 말지 고민되는 음식
ㅋㅋㅋㅋㅋ저는 치킨빠순이입니다 😂😂 다른건 그래도 좀 참을까? 라는 생각을 하는데 치킨은....무너져요...ㅠㅠ 정말 왜이렇게 치느님은 아름다운거죠 ㅠ ㅠ 특히 뿌링클 + 치즈볼 조합은 세상에마상에 치렐루야😳😳😳ㅋㅋㅋㅋㅋ하지만 참아야겠죠 ㅠㅠ

✔️하루 일기
오늘은 예정에 없던 과일칩? 을 먹었는데 넘 비싸기만하고 ㅠㅠㅋㅋㅋ 그냥 그저 그런...! 그냥 과일이 짱!! ㅋㅋㅋ제가 무화과가 너무 먹고 싶어서 찾아댕겼는데 없길래 말린거라도 아쉬운데로 사먹었는데 오늘 마트 갔는데!! 똭!!!! ㅎㅎㅎ 바로 데리고 왔답미당ㅎㅎㅎ 역시 제철과일은 너무 맛나요👏👏☺️

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댓글 (9)

등록순｜최신순｜공감순

솨동
|10.11 15:02

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식단 정말 클린클린!👍👍👏👏

__hana
|10.11 07:14

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파랑새70 감사합니닿ㅎㅎㅎ 클린유지해여될텐데요😝

__hana
|10.11 07:14

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두아들맘85 오히려 일가는 날은 바쁘다보니 참기가 수월하더라구요! 물론 저녁때는 너무ㅠㅠㅠㅠ 힘들지만 ㅜㅜㅋㅋㅋ

__hana
|10.11 07:13

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파란별 7 저는 다신6기 시작전부터 다이어트식으로 먹은지 좀 되어서 그런지 ㅠㅠ엄청나게 큰변화는 아직 없지만 저돞미세하게나마😭😭😭ㅋㅋㅋ미세한게 쌓여서 큰게 되지 않을까요?!!!

__hana
|10.11 07:12

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모바일피티김기성 정말 맞는말씀이네요 ㅠㅜ무언가를 얻으려면 무언가를 포기해야하는것 !!😂 더 큰걸 얻을수 있기에 더 힘내야겠어요ㅜㅜ

파랑새70
|10.11 00:43

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식단 클린!!! 참잘했어요★★★★★

두아들맘85
|10.11 00:18

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식단.. 정말 클린..😍🖒대단하세용~~😊

파란별 7
|10.10 23:41

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언제나 깨끗. 어떠세요? 몸의 변화 있으세요? 전 잘 모르겠어요. 미세하게는 느껴지는데. ㅋ

모바일피티김기성
|10.10 22:20

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ㅋㅋㅋ 치느님은 사랑이죠

전 일인이닭하는 사람입니다. 하지만..하지만..참는거죠..

무언가를 얻으려면 무언가를 잃어버려야 하는 건 세상의 이치! ㅎ

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