✔식단
🍴아침ㅡ계란후라이2개.고구마.샐러드.사과.아메리카노.
🍴점심ㅡ야채현미영양밥닭가슴살스테이크.
🍴저녁ㅡ광어회마니마니. 깻잎마니.
🍴간식ㅡ하루견과.아몬드브리즈널.


✔운동
미션 완료🤗
하체근력운동ㅡ한시간.
빠르게 걷기ㅡ한시간.

✔일일미션
고민되는음식...소주..(도 음식해당되나요ㅋㅋ)


✔일기

갠적으로 오늘 하체운동하는데 저쳐스쿼트 기록을 넘어 기쁜날이네요..💕원래 55키로 3개까지인데 60키로 5개까지 뽑았거든요..힘이 좋아진거 같아요..❤히히 몸매는 안변해도 이런맛도 있어야쥬...😂😂😂
미션운동은 무리없이 했으나 동영상 캡춰하다 삭제...ㅎㄷㄷ😂😂😂
오늘은 운동하는 냥인 아쉽지만 없네용🙊🙊🙊
일일미션...많은분들이 치느님 피느님사진이 많이 보이네요..전 사실 다행이 치느님피느님은 댕기지 않아요..더 무서운 알콜느님...😱
1년전만해두 일주일 6일은 소주.소맥.막걸리.와인..가리지않구 먹어댔어요.. 육아 스트레스해소라 해야할까유..원래 미스시절부터의 먹던게 있긴했네요..ㅜㅜ 사실운동첨하기 시작한 계기가 그래요..위가 점점 아픈거 같구 더부룩과 뱃살은 기본장착템..😵

오늘 저녁 같은 회안주는 술이 술술들어가는 제가 젤 좋아하는 안주입니다.. 주로 소고기나 회안주 젤좋아해요..치킨.피자 보다요...😰
이래서 제 지방녀석들이 방을 안빼나 봅니다.😬😱

⛤참..트레이너님~ 만약 술을 마신 담날은 식단이나 운동을 어찌해야할까유?
과일도 혈당수치를 높힌다고 함부로 먹음 좋지않은걸로 알고 있어서요.
운동은 가벼운 유산소 하면 되는걸루 알구 있구요..
역시 안먹음 되겠지만..😂 유혹이 젤 큽니다..😈

오늘 걷기운동했는데 날씨가 너무 좋았어요~6기분들두 낼은 걷기운동고고해보세요~맘까지 상쾌해지네용~~😍