☑일일미션
▫스키니하게 입고 싶어요. 가을이라 예쁜 옷이 참
많아요.
☑식단미션(실패죠ㅜㅜ)
▫아침(8시 30분):감 1개 반
▫점심(2시): 탕수육(1회분)
▫저녁(5시 30분): 닭가슴살100g, 채소샐러드 80g,
자색고구마2조각
▫간식(3시 30분): 단백질쉐이크
☑운동미션(9시)
▫시작전 스트레칭
▫레그레이즈 15회+슬라이드 크런치 15회+
플리처사이드킥2회(4세트)
▫점핑니업 20회+사이드펀치30회+플랭크30초(3세트)
▫마무리 스트레칭
★오늘 식단은 점심에 탕수육을 먹었네요. ㅜㅜ
제가 어깨에 힘이 많이 들어가나봐요.
플리처사이드킥은 할땐 허리가 안뜨게 하려니 어깨와
목이 아퍼 머리를 손으로 지탱하고 목에 힘이
안들어가도록 자세를 바꿨는데 괜찮을까요?
오늘 하루 식단이 마음에 걸리네요. 내일 더 열심히
해야겠어요.
