*식단*
저녁 7시 40분에 마치고 정리 후 8시부터 운동 시작~
저녁 일찍 먹으려고 저녁 먹을거리도 아침에 준비해놓고 출근하는데 그래도 먹고나면 8시라 우울해요 ㅜ ㅜ
먼저 일일과제를 힘겹게 마쳤어요.
1셋트 무난히 마치고는 '할만하네' 하다가 정말 3셋트 할 때는 언제 끝나나 죽겠더라고요. 근데 4셋트라니 잠깐 좌절이었답니다 ㅋㅋ
레그레이즈도 힘들었지만 플리쳐 사이드킥 정말 힘들었어요.
그래도 스트레칭까지 마치고 땀범벅된 얼굴 보면 '오늘도 숙제 끝냈구나!' 하는 생각에 개운하고 뿌듯했어요^^
오늘은 일일과제 완료후에 바로 마일리 하체 운동을 해줬구요. 공원나가 빠르게 걷기 한시간 완료해서 만보 걷기도 성공!
만보걷기 하고 돌아와서 티파니 허리운동하고 내일꺼 운동도 미리 해봤어요.
전 개인적으로 오늘것보다는 수월하네요^^
내일은 자극되는 근육들 느끼면서 천천히 한번 더 해봐야겠어요^^
☞잘록한 허리 라인 꼭 만들어서 이런 원피스 입고파요.
팔,다리에 비해 복부에 살이 많아서 저렇게 허리라인 강조되는 옷은 항상 멀리 했는데 꼭 입고 말겠어요.
🔆물 섭취량🔆
오전 출근길에 500ml
회사에서 근무 하는동안 2L
퇴근하는길에 500ml
식사하면서 500ml
운동하며 1L
총4.5리터 정도 마셨어요^^
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