다이어트

☆일일미션
- 다이어트 종료 후 입고 싶은 옷 사진 찍어 보내기
뱃살쪽 빼서 운동할때 탑브라입고 운동한번 해보고 싶네요^^''

☆미션운동
①레그레이즈 15회 + 슬라이드크런치 15회 + 플리쳐사이드킥 20회 (4세트)
②점핑니업 20회 + 사이드펀치 30회 + 플랭크 30초 (3세트)

이번주는 4세트씩 하는 운동이 많네요~^^'''
그래도 그동안 체력이 좀 생긴건지 3세트까지는 무난하게 하는것 같아요~~ 4세트째는 좀 힘들지만 그래도 끝까지 해냈어요^^

그리고 오늘은 밸리댄스 1시간, 필라테스 1시간 땀 많이 흘리며 운동했어요~
전엔 혼자 헉헉 거렸는데 확실히 체력이 좀더 좋아진것 같아요..

마지막날 저의 모습은 어떤 모습일지 기대가 되네요^^
홧팅~!!!

햇살창가
|10.14 21:26

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모바일피티송재형 안그래도 오늘 아침 저울에 올랐는데 첨으로 57대에 들어섰더라구요~^^ 완전 감동이었어요~~ㅜㅜ. 주말에도 화이팅!!! 열심히 하겠습니다^^☆☆☆

건강한친구들송재형
|10.14 21:24

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네 고생하셨습니다!!^^ 체력이 올라가면 운동강도가 높아지고 운동강도가 높아지면 다이어트도 보다 수월해 지겠죠^^ 너무 잘하고 계십니다! 주말~ 잘 선방하시고 빠이팅 하셔야 해요!!

살빼르자니
|10.14 14:03

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헐키

햇살창가
|10.14 09:36

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한번쯤날씬하게 ^^ 맞아요~~ 아직은 서툴긴 하지만 운동자세도 마니 좋아지고 있는것 같더라구요. 그쵸?^^ 우리 끝까지 열심히 해서 탄탄한 근육 한번 제대로 가져보자구요~^^ 홧팅홧팅!!!^^☆☆☆☆

한번쯤날씬하게
|10.14 09:31

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맞아요 아직 혼자 몸댕이만 버둥?대는동작이 많긴하지만 체력이 올라간건지 버티며 해낼수있더라구요 진짜 몸이 탄탄해졌으면 좋겠어요 브라탑입어도 겨드랑이불룩살안나오고 어깨도 탄탄매끈해져서 운동복입어도 가리려애쓰지않아도되는몸...주말에도 정신줄놓지말고 파이팅해요~!! 파이팅!!

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