오늘.......
주말을 즐기고 있습니다. 오랜먼에 휴식이라 재충전.. 침대에 늦게까지 누워 있어요. 피로야~ 가라~~~~!! ㅋㅋ

트레이너님이 주말공지를 통해서도 강조하셨지만..
다이어터에겐 식단이 정말 중요하죠.

제가 얼마전 [진짜 다이어트]라는 책을 읽었는데요.(사실은 체험단 이었어요.)

편의점에서 쉽게 선택할 수 있는 다이어트 식단 추천이 있었는데요. 우리 하드 트레이닝반 분들도 참고하심 좋을것 같아서요. 간혹 외출이 갑자기 길어져서 밖에서 식사를 해야 할 경우에 참고 하시면 좋겠구요

탄수화물과 단백질을 잘 조합한 식단들 예시라 올려요^^

또 다이어터의 외식메뉴 추천도 함께 올리니 참고하시기 바래요.

혹시나 저작권 문제가 될까봐..
출처는 스태파니리의 진짜다이어트 책 이란걸 밝혀둡니다.

그럼 하트반 동기님들~
맛있는 것도 드시고.. 힐링하시길.
빡신 3주차를 위해^^ ㅋㅋ

그리고
오늘 주말미션~
플랭크~ 최대한 버티기.. 5세트~ 후덜덜~~~ ㅠㅠ
파이팅하세욥!!!!