저도 옥수수 좋아하는데...ㅎㅎㅎ
플랭크 하실 때, 복부에 힘이 풀리게 되면 당연히 허리가 쳐지면서 허리가 아플 수 밖에 없습니다. 그러다 보니 엉덩이를 더 올리게 되는데 그러면서 체중이 앞으로 쏠리게 되죠. 그럼 어깨와 팔꿈치에 부하가 걸리게 됩니다.
항상 기본자세를 유지하세요. 혹 복부에 힘이 안들어간다고 생각이 들면 그냥 거기서 끝!
복부에 힘이 안들어 간 상태에서 버티면 지금처럼 허리와 어깨, 팔꿈치가 아픕니다~ 아시겠죠? ^^

스트레칭!!꼭!! 와..진짜 너무 오래한거 아니야:? 할 정도로 꾸준히 매일 해주세욥!!^^

날씬이고파~ 지송해요. 저땜시... 탄수화물로 옥수수 1개는 완전 나쁜건 아니겠지요?

저도 몸무게 요지부동. 숫자에 연연하면 안되는데 자꾸 실망하게 되요. 그래도 몸이 참 정직한게 먹으면 바로 는다는 ㅋ 님 이렇게 열심히하는데 근육이 늘어나는 거겠지요. 몸 탄탐해 보이시는데요? 파이팅!!

하루하루가이벤트 저는 출근하고 있어요 ㅠㅠㅠㅋㅋ 진짜 어제 잘 참고 아침에 드시는거 너무 잘하신듯!!! 👏👏💕!!! 저도 옥수수 한번 먹어야겠어요 사진보니 탱글탱글😳ㅎㅎㅎㅎ 오늘 하루도 화이팅하세욤!!!!ㅎ

저도 집에서 자주 라떼 먹어요 ㅎㅎㅎ 커피가 들어가면 그렇게 맛나더라구욬ㅋㅋㅋ스피닝!! 진짜 저 옛날에 하다가 다리 파열되는줄...ㅋㅋㅋㅋ진짜 운동량 후덜덜 하던데! 처음에만 그런느낌이구 곧 슬림해지실듯해요🙌😊