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다신6기]15일차 식단+운동

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diet1987 1 1 2 1 1 1 1
2016.10.15 23:25 | 조회수 199 | 좋아요 0

아침=바나나 1개
점심=피자,빵,과자..등등 친정집왔다고 입도 터졌나봐요ㅠ

오리고기+맥주3잔
오늘은 평소에 안먹던걸 잔뜩먹어서 그런지 배탈이났어요..

저녁밥먹고 강변산책-30분 산책하고,집와서 스쿼트 100개..
제가 선천적으로 아킬레스건이 짧아서 스쿼트를 잘못합니다..
무릎굽히고 엉덩이만 조금 내리면 뒤로발랑..ㅠ
그래서 항상 런지로 대체하곤했었는데
스쿼트 100개 처음해봤어요^^;;;
100개만했는데도 땀이 송글송글 나더라구요^^
이젠 틈틈히 집에서 해줘봐야할것같아요!!

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댓글 (4)

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diet1987
|10.17 22:12

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조땡cho 저도 아킬레스건이 짧아서 내려가는게 쉽지는 않은데..그래도 예전보단 많이 좋아진거같아요^^

diet1987
|10.17 22:12

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모바일피티이성재 안그래도 발폭이 좁으면 잘 못내려가서ㅠ 와이드 스쿼트로 진행했었습니다ㅠ

조땡cho
|10.17 15:59

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다덜 스쿼트 다 하셧내요
전 ㅎㄷㄷ
떨어서 제대로 못햇어요
긴장 팍 하고 다시 해봐야겟어요

모바일피티이성재
|10.17 12:23

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체형에 맞게 하시면 되요~ 각도 조절해서 하셔도 되시니~꾸준히 해보세요^^

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