다이어트

[다신6기 초보반]💚쩡s 18일차! 나 자신을 벌하다.

다신다이어터

쩡S를향해 1 1 1 1 1 1 1
2016.10.18 22:19 | 조회수 129 | 좋아요 0

🔊 일일미션 - 방해요인5가지를 극복할수 있는 5가지

✅1.주말-> 미리 식단계획표 짜기
✅2.PMS -> 이건 약을 먹어야 하지 않을까 싶네요.
✅3~4.쉽게 자신과 타협,의지박약 -> 가까운 외출시 지갑 가지고 나가지 않기. 매일 일기 쓰기.나의 감정 잘 다스리기
✅5.TV먹방 -> TV보는 시간에 독서하기.

🔊 운동 과제

✔모두 완료.
✔사이드밴드 20회 3세트

🔊 식단

🐥PMS로 식욕이 땡기기 시작ㅠㅠ. 몸도 무거워 지고 아랫배도 묵직하니 컨디션 제로. 탄수화물 과다 섭취로 평소보다 운동을 더 했더니 피곤 하기만 하다.
"운동하기 이리 힘든데 아무거나 먹지 말라고 그래도 먹을 꺼냐고 " 정말 안먹고 운동 안하고 싶다.

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신 6기 초보반] 18일차 운동. 미션

다음글 (다신6기초보반)3주2일차 운동&식단

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

쩡S를향해
|10.19 13:06

신고 0 공감 0

yeoni_fit ㄱㅅㄱㅅ^^안 먹을수만 있다면..이놈의 식탐땜시 어쩔수 없이 운동을 하게 되네요. 이제 얼마 남지 않은 기간 힘내서 좋은 결과 만들어 봐요^^

여니핏
|10.19 10:48

신고 0 공감 0

그때가 제일 힘든거같아요ㅠㅠ 기분도 괜히 예민해지고ㅠㅠ 힝 좀만 참으시고 힘내세용! ㅠㅠ 그래도 운동도 열심히 하시고 짱이에요!! :)

1

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

TOP으로 이동