방해요인 5가지를 극복할 수 있는 방법 5가지 작성하기
방해요인들
1.딸의 친구엄마들과의 모임
2.신랑이 외식하자고 유혹
3.아이들이 먹고 남은 음식의 유혹
4.비오는날. ...걷기를 못해서요.ㅋ
5.변비....왠지 매일 못가면 안빠지는 느낌
극복방법
1.모임에 참여하지 않는다.
2.신랑한테 내가 다이어트하는데 도와주라고 한다.
몸이 아픈 부인과 안살고 싶다면 적극 동참하라고.ㅋ
3.남은 음식 과감히 버리기
4.비오는날에는 집에서 운동을 더 열심히 한다.
5.변비에 좋다는 채소들.식품들
가리지 않고 먹기. 장활동에 도움되는 운동 많이 하기
운동장 걷기 1시간
운동미션 완료
물2.5리터
애플힙운동
