●아침 : 훈제닭가슴살1팩.바나나1개.참외1개

●점심:  닭가슴살야채볶음.  흑미밥1/2
   

●저녁: 바나나1개.브로콜리볶음.닭가슴살1팩.

  

   운동: 스쿼트  45회
             크런치 140회
             쓰러스트45회
             니업 45회
             사이드니업45회
             걷기30분


 몸매가 패션이되고..패션이몸매죠...자신감도 생기고 옷 맵시도 좋아 보일 수 있습니다.ㅜㅜ이모든걸 놓치며 살아갈순!없습니다 .!!!
흥청망청. 먹고싶은것들 맘껏먹고살다간 나중엔.나자신도 엉망이고 건강도망치구... 차라리 운동열심히하며. 나를 가꾸고 관리하는 삶이더 아름답다생각합니다♡ 🙆

스퀴ㅣ트.런지후..😂
ㅇ처음.밋밋햇던 허벅지에 비해. 이젠근육이좀ㅎㅎ