☑️ 전날 취침시간 - 새벽 2시

☑️ 기상시간 - 6시 30분 500ml물




🍙 아침 - 7시 20분 해독주스 200ml (올리브 오일 ,들기름 첨과) 와 사과 125g

10시 ~ 12시 레몬디톡스물 500ml


🍙 점심 - 12시 수제 플레인 요거트 와 고구마
4시 바나나 1개



🍙 저녁 - 못 먹었어요ㅠ갑자기 일이 생겨 8시넘어 밥 타임에 먹을수 없어 포기함~~



▪ 수분 섭취량 - 2,000ml

▪️ 활동량 - 시내 쇼핑으로 6,700보 정도 걸었구요..
따로 운동은 못했어요 ㅠ



▫️ 하루 소감 -

이름..........하면된다고
현 몸무게...57.1kg
나이.........39
주부다보니 저녁 식사시간이 제일 참기 어려워요ㅠ
(워킹맘)
하지만 열심히 하겠습니다

아침에 신랑이 사진찍어 올린다고 잔소리하는 바람에 사진 확인을 못했더니 넘넘 흐리내용ㅜ
1 . 저녁에 다시 찍어야겠죠? 의미없다
2 . 체중계 사진도 있어야하나요? 있어야한다
3 . 식단을 여기에 올리야하나요? ok
4 . 식단은 위너분들 기준으로 하라하셨는데
하루 식사 칼로리는 얼마로해야하나요? 칼로리보다 감
5 . 해독주스를 하루 2번 아침저녁으로 먹으려하는데 가능하죠? 하루 1번
6 . 차대신 레몬 디톡스물 먹어도 되죠? 하루 500ml ,차대신 안됌..당없는 차먹기
7 . 차 2리터 먹고 물 3리터 먹는거 맞나요? ok

제가 제일 참기 어려운건 집반찬😘.....식구들 밥상에 있는 반찬들이 생각나요~~^^밥은 안먹어도 반찬이 넘 넘그립내용 .....남들은 자기가 한건 맛없다던데...전 제가 한 음식 안먹으면 먹은거 같지가 않아용😭
그리고 아몬드와 땅콩.....
오늘 하루 첫날 참기 어렵내용😢
하지만 참아야 살이 빠진다면 참겠습니다~~^^

무사히 하루를 마치내요~~^^
낼도 아자 아자!!🤗