view-top

[다신7기] ▫️2일차▫️다이어터찌나 (수정중)

view-사진

☑️ 전날 취침시간 - 오전 2시

☑️ 기상시간 - 오전 6시 40분

☑️ 근무시간 - 오후 15시 ~ 오후 23시 30분



🍙 아침 - X


🍙 점심 - 오후 13시 20분
본 식사 : 현미밥 40g, 계란, 낫또, 김치 30g, 콩나물무침 20g, 아몬드잔멸치볶음 20g, 무나물무침 20g, 쌈무 50g, 깻잎 10g
간식 : 그릭요거트 100g, 사과 100g, 계피가루, 고구마 100g, 보름달빵 1개, 초콜릿바 1개, 닭강정 1컵, 화이트하임 1봉


🍙 저녁 - 오후 19시 20분
양배추 60g, 코티지치즈 20g, 까망베르치즈불닭 1팩



▪ 수분 섭취량 -

▪️ 활동량 - 힐렉스요가 60분 핫요가 60분 빈야사요가 60분


▫️ 하루 소감 -

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신7기] ▫️2일차▫️정화동완동수맘 (완료)

다음글 [다신7기] ▪️1일차▪️ 식단체크사항 (17.02.01)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (11)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동